O Café da Manhã

Miguel acorda cedo todas as manhãs. Ele mora num apartamento pequeno em Lisboa, perto do Parque Eduardo VII. Logo depois de se levantar, vai à cozinha e bebe um copo grande de água. A sua mãe sempre dizia que beber água de manhã é muito saudável. Miguel acredita nisso e nunca esquece o seu ritual diário.

Miguel wakes up early every morning. He lives in a small apartment in Lisbon, near Parque Eduardo VII. Right after getting up, he goes to the kitchen and drinks a large glass of water. His mother always said that drinking water in the morning is very healthy. Miguel believes this and never forgets his daily ritual.

Depois de beber água, Miguel prepara o pequeno-almoço. Ele faz torradas com manteiga e corta uma laranja. Enquanto come, bebe um café com leite. O café está quente e tem um cheiro maravilhoso. Miguel bebe o café devagar, sentado à janela a olhar para a rua.

After drinking water, Miguel prepares breakfast. He makes toast with butter and cuts an orange. While he eats, he drinks a white coffee. The coffee is hot and has a wonderful smell. Miguel drinks the coffee slowly, sitting by the window looking at the street.

O seu amigo Pedro telefona às oito horas. — Miguel, vens ao café comigo? Quero beber um galão antes do trabalho — diz Pedro. — Já bebi o meu café em casa, mas posso ir beber um sumo contigo — responde Miguel. Os dois amigos combinam encontrar-se na Pastelaria Central às oito e meia.

His friend Pedro calls at eight o'clock. "Miguel, will you come to the café with me? I want to drink a galão before work," says Pedro. "I already drank my coffee at home, but I can go drink a juice with you," Miguel replies. The two friends arrange to meet at Pastelaria Central at half past eight.

A Pastelaria Central fica a cinco minutos a pé. Quando Miguel chega, Pedro já está sentado numa mesa. O empregado vem logo perguntar o que querem beber. — Um galão, se faz favor — diz Pedro. — E eu quero um sumo de laranja natural — diz Miguel. O empregado sorri e vai buscar as bebidas.

Pastelaria Central is five minutes on foot. When Miguel arrives, Pedro is already sitting at a table. The waiter comes straight away to ask what they want to drink. "A galão, please," says Pedro. "And I'd like a fresh orange juice," says Miguel. The waiter smiles and goes to get the drinks.

Enquanto bebem, os dois amigos falam sobre o trabalho. Pedro trabalha num banco e Miguel é professor de inglês. — Bebes demasiado café, Pedro. Já bebes o quinto café hoje? — pergunta Miguel. — Não! Só o terceiro — responde Pedro a rir. — Devias beber mais água, como eu — diz Miguel com um sorriso.

While they drink, the two friends talk about work. Pedro works at a bank and Miguel is an English teacher. "You drink too much coffee, Pedro. Is this your fifth coffee today?" asks Miguel. "No! Only the third," Pedro replies, laughing. "You should drink more water, like me," says Miguel with a smile.

O sumo de laranja de Miguel está delicioso. Ele bebe metade de uma vez. O empregado traz também um copo de água para cada um. — O senhor pediu água? — pergunta o empregado, surpreendido. — Não pedi, mas obrigado! Adoro beber água — diz Miguel, muito satisfeito. Pedro ri e bebe o seu galão quente.

Miguel's orange juice is delicious. He drinks half of it in one go. The waiter also brings a glass of water for each of them. "Did you order water, sir?" asks the waiter, surprised. "I didn't order it, but thank you! I love drinking water," says Miguel, very pleased. Pedro laughs and drinks his warm galão.

Às nove horas, os dois amigos pagam e saem da pastelaria. Miguel vai a pé até à escola onde trabalha. No caminho, para numa fonte e bebe um pouco de água fresca. Ele pensa que é muito bom viver em Lisboa, onde há fontes em muitos sítios.

At nine o'clock, the two friends pay and leave the pastry shop. Miguel walks to the school where he works. On the way, he stops at a fountain and drinks a little fresh water. He thinks it is very good to live in Lisbon, where there are fountains in many places.

Na escola, os alunos chegam às nove e meia. Antes das aulas começarem, Miguel bebe mais um copo de água. Um aluno chamado António pergunta: — Professor, porque bebe tanta água? — Porque é muito saudável, António. O nosso corpo precisa de beber água todos os dias — explica Miguel.

At school, the students arrive at half past nine. Before classes begin, Miguel drinks another glass of water. A student called António asks: "Teacher, why do you drink so much water?" "Because it is very healthy, António. Our bodies need to drink water every day," Miguel explains.

Durante a aula, Miguel ensina os alunos a dizer palavras de bebidas em inglês. «Water, juice, milk, coffee, tea» — repetem os alunos. António levanta a mão: — Professor, o que bebe mais em casa, café ou chá? — Bebo mais água do que café ou chá — responde Miguel, e todos riem.

During the lesson, Miguel teaches students to say drink words in English. "Water, juice, milk, coffee, tea," the students repeat. António raises his hand: "Teacher, what do you drink more at home, coffee or tea?" "I drink more water than coffee or tea," Miguel replies, and everyone laughs.

Ao meio-dia, Miguel almoça na cantina da escola. Bebe um copo de água com a refeição e depois bebe um sumo de maçã. Os colegas professores bebem vinho ou refrigerantes, mas Miguel prefere sempre água ou sumo natural. Sente-se bem e com muita energia durante toda a tarde.

At midday, Miguel has lunch in the school canteen. He drinks a glass of water with the meal and then drinks an apple juice. The other teachers drink wine or fizzy drinks, but Miguel always prefers water or fresh juice. He feels well and very energetic throughout the afternoon.

À tarde, Miguel manda uma mensagem ao Pedro: «Hoje bebi oito copos de água! Bates o meu recorde?» Pedro responde: «Bebi três cafés, um galão e dois copos de água. Acho que ganhas tu!» Miguel ri e bebe o seu nono copo de água do dia, feliz com os seus bons hábitos.

In the afternoon, Miguel sends a message to Pedro: "Today I drank eight glasses of water! Can you beat my record?" Pedro replies: "I drank three coffees, a galão and two glasses of water. I think you win!" Miguel laughs and drinks his ninth glass of water of the day, happy with his good habits.

À noite, antes de dormir, Miguel bebe um copo de leite morno. É o seu ritual de sempre. Ele pensa que bebeu muito bem hoje: água, sumo, café e leite. Amanhã vai beber ainda mais água. Miguel adormece feliz, pronto para outro dia saudável em Lisboa.

In the evening, before sleeping, Miguel drinks a glass of warm milk. It is his usual ritual. He thinks he drank very well today: water, juice, coffee and milk. Tomorrow he will drink even more water. Miguel falls asleep happy, ready for another healthy day in Lisbon.